Чарівна спортсменка вирішила бути корисною для суспільства та поділилася вправами для тих, хто довго сидить за комп'ютером та знає, що таке біль у спині та шиї. У себе в Інстаграм Різатдінова розмістила невелику відео-інструкцію.

Затримуйте розтяжку на 5-10 вдихів, 1-2 хвилини.

1. Сядь рівно, відчуй витяг у спині. Підборіддя в собі .
2. Кругові оберти головою праворуч та ліворуч .
3. Скручування дуже важливо робити на витягуванні спини.
4. Праву руку кладемо на ліве вухо, нахиляємо голову в бік руки і розтягуємо шию.
5. Праву руку витягаємо перед собою, плече має бути в суглобі. Потім піднімаємо руку над головою і розтягуємо руку тримаючись за лікоть.

6. Робимо фігуру 4. Праву ногу кладемо на ліву, щоб коліно дивилося убік, тримаємось руками за ногу і притягуємося до неї. Без ривків.

На закінчення гімнастка попросила фоловерів дати знати про своє самопочуття і не забути поділитися з друзями, хто потребує цієї розтяжки.